Витамин Д3 – Какой принимать ?

Витамин Д3 — наше всё. Прогресс сделал солнечные лучи практически недоступными доброй половине землян, а следовательно лишил нас основного источника витамина Д. Отсюда ожирение, проблемы гормонального фона, апатия, частые ОРВИ. Как выбрать витамин Д правильно, читайте ниже.

Реалии современной жизни указывают на то, что витамин Д3, этот то, что мы начинаем с рождения давать нашим детям и вместе с ними будем пить до конца наших дней. В еде этого витамина мало (икра, яичный желток и говяжья печень), а солнечные лучи ☀️ в виду загазованности воздуха позволить себе могут далеко не все жители планеты. Эндокринологи всё чаще называют витамин не иначе как гормон Д3. При проблемах с лишним весом, щитовидной железой, диабетом, синдромом поликистоза яичников анализ на уровень витамина Д сдаётся наравне с другими гормонами.

Если раньше терапевтическая доза равнялась 400 ед. (IU), то сейчас 1000 ед. назначают младенцам с 3 нед. жизни. И дозировки 5000 или 10000 уже никого не удивляют.

Улучшение уровня проникновения лучей солнца на землю — это маловероятное событие: заводы и автомобили плотно вошли в нашу жизнь; все переехать на райские острова мы тоже скорее всего не сможем, как и кушать красную икру ложками каждый день. Поэтому ежедневный прием витамина Д3 — это обязанность каждого осознанного человека.

Что это даёт или зачем принимать витамин Д?

✍️Правильный обмен веществ и всё отсюда вытекающее: стройная фигура (посмотрите на тайцев, итальянцев, африканцев и жителей других жарких стран ☠️),
✍️здоровый гормональный фон и все прелести с этим связанные,
✍️ бодрость, иммунитет. Категорически показан для людей склонных к аллергиям, астматикам, с сосудистыми проблемами, склонностью к новообразованиям и при аутоимунных заболеваниях, а также банально при частых ОРВИ.

Всё вроде бы понятно, принимай витаминку и будь здоров. Но проблема в дозировке, назначить которую вам должен врач по результатам анализа крови: сколько, по сколько и на сколько. То, что раньше было дневной нормой в 400 IU в процессе вашей жизнедеятельности (возраст + место проживания) могло скатиться в дефицит, который нужно сначала восполнить и только потом поддерживать. Т.к. Д3 (или колекальциферол) накапливается в тканях как и все жирорастворимые витамины. Окончание «ол» подсказывает нам это из уроков химии.

Конечно, не каждый 10-ый, и даже 100-ый побежит сдавать кровь на анализ. И пускай врачи сейчас закидают меня тапками, мне кажется, лучше уж пить и давать детям хотя бы минимум 400 −500 ед. В летне-весеннее время и 1000 ед. в осенне-зимнее, чем не давать ничего.

Давать постоянно, чтобы не растерять накопленное.

Если с дозировкой сложно, то выбрать витамин Д проще простого. И для этого не надо быть химиком, достаточно включить логику и опять же прочитать инструкцию. Жирорастворимый витамин должен растворяться где? Правильно, в масле. А дальше только ваша фантазия, удобство и кошелек. Это может быть как капсула, так и масляный раствор. Неудобство последнего — это надо капать, считать. Хотя опять же для младенцев подойдет только масляный раствор. Содержание витамина Д в 1 капле указано на упаковке. Все остальные формы витамина Д обходим стороной.

Анализ витамина Д на рынке: как правильно выбрать витамин Д

Сравним 4 препарата. Два из них представлены в наших аптеках, третий я заказала на iherb для взрослых членов семьи и четвертый для младенца там же.
Итак, первый,

✍️ «Аквадетрим» капли для приема внутрь, 10 мл (водный раствор).
Этот препарат я услышала из уст аж 3-х педиатров с присказкой «только его, только водный раствор». Безапелляционно! А как же жирорастворимый? А как же? И в это самое время у меня уже был куплен для малыша масляный Д3 (о нем чуть позже). На вопрос «почему» мне ответила только четвёртый врач. «В масляной форме витамин Д усваивается полностью, а в воде только сколько надо организму». Расчет на что, «если у мамы задрожали руки и она накапала 5 капель, с водным ничего не будет, а вот масляный может вызвать побочки». Хм… подумала я и даю масляный, а не водный «Аквадетрим». Я точно уверена, чтобы что-то жирорастворимое растворилось в воде, с ним надо сделать что-то плохое (химозное). Это подтверждает состав:

1 мл раствора (30 капель) содержит Колекальциферол (Витамин D3) — 15 000 ME
вспомогательные вещества: макрогола глицерилрицинолеат, сахароза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонная кислота моногидрат, ароматизатор анисовый (или анисовая эссенция), бензиновый спирт, вода очищенная.
Слишком много всего)))
Цена ок 200 руб./ 10 мл
1 мл раствора
1 мл раствора (30 капель) или 300 доз по 500 IU

✍️ “Вигантол, — второй по популярности в назначениях врачей. Масляный раствор. 1 мл (около 30 капель) содержит колекальциферол 0,5 мг. Цена ок 230 руб. Т.о. во флаконе 300 доз по 500 IU (аналогично).
Пока выбор очевиден. Натуральный продукт за те же деньги.
Не хотите считать капли? Мой вариант масляные капсулы — это удобно. И даже выгодно.

✍️ Now Foods, Витамин D-3, 400 единиц, 180 мягких капсул

180 доз по 400 IU Капсул. Вроде как дороже. А если вам прописали, например, 5000 ед Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы стоят

А «Вигантола» вам на 1 месяц нужна будет вся упаковка. Получается разница в два раза. Поэтому не спешите с выводами, считайте.

Так к чему всё это? Любите себя, берегите свое здоровье и здоровье близких. Прежде чем запихать что-то в рот для чего-то, начните просто с инструкции по применению и сравнивайте аналоги.

А и чуть не забыла, малышу я заказала вот такой
✍️ California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для младенцев, 400 IU, 0.34 жидких унции (10 мл)
И переплатила за фразу «100-процентная золотая гарантия» и кокосовое масло в составе около 200 рублей.

Ну ещё название California Gold, упаковка с малышком))) производитель сделал всё, чтоб отключить критический ум мамы на 38-ой неделе беременности. Ай-я-яй, мама маркетолог дала маху )))) успокаиваю себя тем, что кокосовое масло лучше, а всё лучшее детям (совершенно не обоснованно ничем, не надо заваливать меня тапками).