Сначала я не хотела затрагивать эту тему, так как она достаточно личная и сложная. Возраст 30+ до сих пор во многих местах нашей страны воспринимается неоднозначно для первой беременности. Я не говорю про глубинки, даже во вполне современных мегополисах, а поездить мне удалось достаточно по стране, на вопрос “а дети есть?”, люди, получив ответ, как-то или виновато опускали глаза, или подбадривали “ничего, всё впереди”!
К слову, своего первенца я родила в таком возрасте, когда Наташа Ростова уже вышла в тираж, поэтому наслушалась много дельного и по-большому счёту не очень. Поэтому постараюсь лишить максимально этот пост советами, а просто напишу моменты, которые я отметила для себя за период планирования и собственно зачатия.
Планировать я начала как-раз в районе 30-ти. Просто до этого времени как-то не было самой цели такой, чем я просто шокировала порой старшее поколение женщин, которые тайно меня жалели. В этом я не понимала их, так как собственно не считала себя какой-то ущербной. Жизнь моя была наполнена другими вещами, веселыми и разными, иногда и не особо, поэтому как-то было не до того. Мне кажется, многие 30-ти летние меня сейчас хорошо понимают, “ведь столько на свете веселых затей…” и у потенциальных женихов тоже.
А я всё слушала и ждала, когда же этот, мать его, материнский инстинкт проснется.
Это случилось в 2013 году. В Турции. Просто как по щелчку, как будто кто-то нажал кнопку, и программа началась. Нам попался очень семейный отель, где были молодые семьи с малышами от 0+ и до бесконечности. И вот, если до этого момента, я неприменно бы растроилась, то весь тот отдых я просто любовалась и душа моя рыдала от умиления. С этого дня не думать о теме материнства я уже не могла.
И начался мой путь длиною почти в 3 года от осознания, принятия до момента двух заветных полосок на тесте.
Нет, я не искала будущего папу, на тот момент он уже существовал в моей жизни, не гонялась с этой идеей фикс по всем гинекологиям страны, а жизнь у нас разьездная, и если сильно заморочиться это можно было бы сделать.
Я просто стала как-то тихо менять свое мировоззрение, никого особо не посвящая в процесс.
Первый год вообще ушёл на то, чтобы как-то срочно догулять недогуленное, перекупаться в море, перепить мартини, переобщаться со всеми развеселыми, незамужними и бездетными подругами и потихоньку сменить круг общения и образ жизни.
Осознание процесса – это пункт первый и ваши 30% успеха. Это ваш фундамент, который не позволит вам свернуть с пути, если что-то пойдёт не так, как вы планировали. И скорее всего, всё действительно пойдет не так
На следующий год по возвращению из очередной командировки я всё-таки собрала волю в кулак, нашла по отзывам, как оказалось позже, прекраснейшего гинеколога, и началось первичное обследование моего организма. Почему для меня этот врач стал подарком судьбы? Ответ простой. На мое смущение “мол, мне так то уже за…” она без промедления ответила “Глупости, это не возраст “. С этой минуты накакого другого врача мне и не надо было. Более того, когда по стечению обстоятельств рожать мне предстояло в другом городе, все инструкции местного гинеколога я выверяла с ней.
Вот вам и пункт 2. Когда вам за 30, ищите комфортного для себя врача. Это еще 30% успеха в вашем деле.
За свою жизнь я сменила немало врачей хороших и не очень, поэтому ставлю этот пункт высоко.
Конечно при этом специалист должен быть грамотным, отвечать на все ваши вопросы профессионально, а не просто петь вам песни, как у вас всё будет хорошо. Это вы выясните заранее, наведете справки по соц.сетям, форумам и подружкам. Это настолько неотъемлемо, что я даже не буду заострять на этом внимание.
Пункт 3: вы должны трезво оценить свои шансы, как бы ни было страшно. Потому что не зная четкой картины, что происходит с вашим организмом, можно легко свернуть с пути. Важно всё. От общего состояния организма: особенно печень, почки, сердце. Во время беременности они будут лопатить за двоих, перерабатывать токсины, качать кровь, выводить жидкость. Если сейчас где-то сбой, лучше пролечить.
Проверить зубы, аллергию на антибиотик, анастетики, если были проблемы ранее. Плюс важно понимать всё про репродуктивную функцию свою и партнера. Ведь если до 30-ти не случилось, то важно знать, – почему. И решать проблему там, где она возможно есть. А возможно, просто раньше вы не попадали в овуляциию, или у партнера был какой-то вялый период. Тогда остаётся просто делать свое дело.
Вот вам ещё 30% Итого имеем 90% успеха.
А дальше уже не от вас зависит. Дальше от вас уже вообще ничего не зависит.
10% немного и такие важные – это вера и принятие.
Конечно, можно обойтись и без этого. Мне кажется, будет сложнее. Сложнее месяц за месяцем смотреть на тест, если вдруг что-то пойдет не по плану. Сложнее сдавать анализы, делать какие-то манипуляции, например, смотреть трубы на проходимость, если до этого дойдет дело. И оставаться при этом спокойной, и смиренно ждать месяц за месяцем. Ждать то самое нужное время и место.
Кто-то скажет, “что за вздор, кто-то в туалетной кабинке заделывает детей”. Кто-то “да”, но если вам хватило разума в 20 не вести неразборчивую половую жизнь, в 30 вы маловероятно это будете делать. Я рассматриваю ситуацию разумного зачатия, а не тогда, когда по молодости накуралесила на 5 абортов, а теперь что-то никак. Это не сюда. Лимит так сказать исчерпан.
Да и яйцеклетка после 30 уже созревает не каждый месяц. Теперь чисто физически это гораздо сложнее.
Наверное, можно было бы и без веры, но мне было бы гораздо сложнее пройти вторые почти 2 года пути.
Что ещё я бы отнесла к этому пункту. Это эмоциональная поддержка самой себя: чтение реальных историй возрастных мам, их путь к материнству, общение с подругами-мамами. Это некая сопричастность к процессу как бы говорит самой себе:”я готова, я на верном пути”. И поменьше общения с незамужними, непланирующими, неудачливыми и вечно угрюмыми, с разбитными разведенками тоже не стоит. Вам сейчас эта аура ни к чему. Возможно, придётся жестко пересмотреть круг общения, минимизировать, где-то свести к нулю “неправильные” для вашего процесса контакты.
Больше расслаблять ум и тело. Если практикуете медитации, найдите в сети специально для зачатия. Если не практикуете, начните хотя бы с расслабления тела. Хорошо подойдёт йога, дыхание прана (можно скачать приложение опять же), хороши упражнения ци-гун. Словом всё, что держит разум в трезвости и эмоции под контролем. Также желательно занять себя чем-то прекрасным и легким, хобби я имею в виду, чтобы не думать только о беременности. Она ведь ещё не наступила, вы успеете прочитать о ней в своё время, а пока “займитесь счастьем”, как говорится. Важно, чтобы вы были счастливы и наполнены именно сейчас до беременности и тогда дорога эта, какой бы длинной не оказалась, будет вам по силе. И даже если в какой-то момент, что-то изменится: обстоятельства, здоровье, планы, вы не будете вспоминать это время, как потраченное зря.
Зачатие
Нет в этой главе не будет текста 18+. Если вы ждали его, приношу свои извинения за зря потраченное вами время.
Здесь я напишу, как помогала организму непосредственно весь этот период.
1. Я начала пить шалфей. Это источник биофлавонидов и прекрасная противовоспалительная травка. Просто пила его как чай 3 раза в день. Шалфей повышает уровень эстрагена. Это гормон зачатия, именно он отвечает за рост доминантного фоликула, где в итоге созреет ваша яйцеклетка. Так что много фоликулов как и мало не есть хорошо, нужен один главный. Поэтому пьется шалфей с 1-15 дни цикла. Т.е. с 1 дня менструации 15 дней плюс фолиевая (если не принимаете комплекс витаминов пренатал).
2. Прогестерон – это гормон беременности. Это важное и первое, что надо знать про себя. Если его уровень низкий – не будет желтого тела. Не будет желтого тела – не будет беременности. Поэтому сдать кровь на прогестерон и далее по ситуации: или к гинекологу за консультацией, если надо поднять, или просто употребляем больше продуктов, которые поддерживают прогестерон на высоком уровне: орехи, злаковые, говяжья печень, подсолнечные семечки, фасоль, мясо кролика, корица. Добавляем витамины В,Е и цинк. Я пила витамины для беременных, это пункт 3.
3. Витамины себе и партнеру.
Как раз планирование беременности привело меня к серьёзному изучению витаминов, их совместимости, степени усваиваемости и реальной пользы. Так как в начале пути я и понятия не имела, что такое сырые витамины и даже не искала их на айхерб, хотя сайтом уже начала пользоваться, в мой анализ попали витамины нашей аптечной сети. Руководствовалась я в то время исключительно таблицей совместимости. Остановилась я на “Фемибионе” так как только в нём нет лишнего и взаимо уничтожаемого (кроме В1, который почти ни с чем не усваивается). Все остальные центрумы, витрумы, компливиты просто переполнены группами витаминов и минералов, которые разрушают действие друг друга. Несомненно плюс “Фемибиона”, что там отдельно есть омега. Поэтому если заказывать и ждать с айхерб нет желания или возможности, можно принимать их. В составе есть всё нужное: фолат, витамины группы В, С, Е и даже Йод, которого кстати нет в других комплексах, а в большинстве регионов он необходим для приема. Плюс отдельно Омега.
Пить я начала примерно за год до беременности и пила всю беременность. Но чтобы немного сэкономить всегда покупала комплекс 1 без омеги, а омегу заказывала на айхерб. Разница за два года вышла существенная. Там же заказывала магний, как раз в этот период мне пришлось изучить о нём всё, чтобы найти правильный и легкоусваиваемый. Так как с магне б6 у меня вышло не очень приятное знакомство, точнее он мне не подошёл. В статье про магний становится понятно, почему.
Сейчас же я открыла для себя сырые витамины
Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных. Это совершенно другой уровень. Кстати сейчас они просто спасают мои волосы от выпадения в связи с ГВ.
Что для мужа. Витамин Е, С, селен и l-карнитин. Всё самое важное и нужное для улучшения подвижности спермотозоидов и качества материала и конечно же ваша любовь и поддержка. Побольше прогулок на свежем воздухе и другой активности. Меньше гмо, гамбургеров и колы, “сорная” еда затрудняет процесс, засоряет печень – отсюда вялость и ленность. Желательно исключить или хотя-бы сократить по максимуму алкоголь и никотин
А далее смотрите пункт два: делать своё дело, верить и ждать.
Кстати тесты на овуляцию тоже хорошая штука. Не знаю совпадение или нет, а именно в тот месяц, когда я их приобрела, чудо произошло. Скорее всего совпадение, как говорят “помог 10ый пирожок”. Поэтому я вам желаю веры, упорства и удачи в этом прекрасном деле. Каким бы ни был ваш путь, результат того стоит и уверена, он вас ни раз ещё удивит и перевернет вашу жизнь.